Checklista inför semestern – för dig med diabetes
🧳 Packning – diabetesutrustning
-
Insulin (penna/pump/reservpump)
-
CGM / blodsockermätare + extra sensorer
-
Teststickor och lansetter
-
Sprutor / insulinpennor + nålar
-
Reservkatetrar / infusionsset
-
Kylfodral för insulin (t.ex. FRIO)
-
Glukosmätare (blodsockermätare)
-
Batterier och laddare till pump och CGM
-
Glukosgel / dextrosol / druvsocker
-
Snacks med långsamma kolhydrater (t.ex. kex, nötter, russin)
-
Dagbok eller app för att logga blodsocker och insulin
🌡️ Värme & kyla – skydd av utrustning
-
Skydd för sensor/CGM (overpatch, tejp etc.)
-
Skyddsfodral för insulin (vid höga temperaturer)
-
Förvara insulin svalt men inte iskallt
-
Skydd mot sol och bad (t.ex. kläder, UV-skydd, sensorplåster)
🧾 Resedokument & säkerhet
-
Läkarintyg (för flygplatskontroller etc.)
-
Reseförsäkring som täcker diabetes
-
Europeiskt sjukförsäkringskort (EHIC)
-
Nödnummer och info om närmsta vårdcentral/sjukhus
-
Extra recept eller kontaktinfo till diabetesmottagning
🛫 Inför resan
-
Fördela diabetesutrustning i olika väskor (i fall något försvinner)
-
Ha alltid insulin och CGM i handbagaget
-
Informera medresenärer om hur man hjälper vid känning
-
Kolla tidszoner om du åker långt (insulindoser kan behöva justeras)
🏖️ Väl på plats
-
Kontrollera blodsockret oftare vid sol, bad, aktivitet
-
Tänk på att fysisk aktivitet kan ge fördröjd känning
-
Ha alltid något sött nära till hands
-
Håll koll på värmen – både för utrustning och blodsocker